Photo by Jen Theodore
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El día de hoy hablaremos de las ventajas del enfoque optimista de la vida y de cómo utilizar las bases de la terapia cognitiva para redireccionar nuestros pensamientos.
Está comprobado que el optimismo predice en todas las personas: mejor salud física, vida más larga, mejores relaciones interpersonales, mejor salud mental y MEJORES LÍDERES.
Para llevar:
Nuestros pensamientos determinan lo que sentimos y lo que hacemos.
Los optimistas ante un problema, ven la situación como un reto, no como una amenaza. Identifican lo que pueden controlar o influenciar, se enfocan en las partes que sí puede cambiar y aceptan las partes que no puede cambiar.
Lo importante es que no siempre podemos controlar lo que nos sucede, pero sí podemos tener mayor control sobre nuestras interpretaciones y nuestros pensamientos.
Tarea:
Durante esta semana, identifica al menos una situación de cada una de las trampas del pensamiento en tu forma de pensar en tu trabajo, con tu familia o en tu día a día. ¿Cuál se presenta con más frecuencia? ¿Cuál te produce más conflicto? Una vez que tengas identificada cuál es, empieza a revertirla con un enfoque positivo en cada situación.
¡HASTA AQUÍ LLEGAMOS EL DÍA DE HOY, LOS ESPERO LA PRÓXIMA SEMANA EN UNA ENTREGA MÁS DE HAPPYLIFE!
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Y recuerden: “happylife es… al mal tiempo, buen paraguas” (optimismo, para los que les falta barrio).
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