Photo by Kate Joie
“… el privilegio de contemplar cada segundo de cada minuto de sus vidas el espectáculo maravilloso de un instante de fuego que se transformó en una eternidad”.
Palinuro de México. Fernando del Paso
¡Hola a todos, bienvenidos!
El día de hoy para iniciar con el tema, me gustaría presentarte a dos personas que tú ya conoces muy bien. Y aunque no sepas sus nombres, te aseguro que viven dentro de ti.
Se llaman: autoexperiencia y autorecuerdo.
Tu autoexperiencia es la parte de tu mente consciente que experimenta el momento presente. Por ejemplo ahora, está leyendo estas palabras en este momento, en un rato puede ser que experimente terminar o pausar, y levantarse a buscar una taza de café o leer un mensaje en tu teléfono.
Tu autoexperiencia, no solamente experimenta lo que estás haciendo en el momento, también incluye lo que estás pensando y lo que estás sintiendo MIENTRAS HACES ALGO.
La autoexperiencia también puede percibir las condiciones físicas como el cansancio, el dolor, la tensión y mezclarlas todas en un solo momento experimentado como el PRESENTE.
¿CUÁNTO DURA EL MOMENTO PRESENTE?
Los psicólogos estiman que tres segundos, poquito más, poquito menos.
Este es el lapso de tiempo que percibimos como el presente. Básicamente consiste en todas las cosas que experimentamos en el AHORA.
Los periodos más largos de tiempo, son percibidos como una serie de momentos individuales.
Para que nos demos una idea de la cantidad de momentos presentes de la que estamos hablando, si descontamos el tiempo en que dormimos, podemos decir que experimentamos alrededor de veinte mil momentos PRESENTES al día.
Una persona que viva en promedio ochenta años, tendrá un poco más de 500 millones de momentos del AHORA.
¿Qué pasa con todas las impresiones que pasan por nuestro cerebro cada segundo?
La gran mayoría, inevitablemente se pierden.
Haz la prueba: ¿Qué hiciste exactamente hace diez y ocho horas, tres minutos y dos segundos?
A lo mejor estabas bostezando, mirando por la ventana o lavándote los dientes. Lo que haya sido, se ha perdido ahora.
Los estudios neurocientíficos demuestran que las personas retenemos menos de una millonésima parte de nuestras experiencias.
Eso es la autoexperiencia y ¿qué con el autorecuerdo?
La segunda persona que te quiero presentar y que seguro también conoces, es el autorecuerdo.
Esta es la parte de tu mente consciente que reúne, evalúa y organiza las pocas cosas que tu autoexperiencia no ha desechado.
Si hace diez y ocho horas, tres minutos y dos segundos; hubieras dado tu primer beso, es muy probable que tu autorecuerdo lo sabría.
La diferencia entre autoexperiencia y autorecuerdo, puede ser mejor ilustrada con la siguiente pregunta: ¿eres feliz?
Tómate unos segundos para responder a la pregunta.
Vamos a ver cómo fue tu respuesta.
Si lo consultaste con tu autoexperiencia, la respuesta tuvo que venir de lo que experimentabas en ese momento. Como ya dijimos, en el intervalo de los tres segundos.
Como me estás leyendo, yo espero que tu respuesta haya sido positiva.
Por otro lado, si lo consultaste con tu autorecuerdo, la respuesta tiene su origen en una amplia autoevaluación de tu estado de ánimo. Ya sea de como te has sentido en los últimos días, o qué tanta satisfacción tengas en tu vida en general.
De manera interesante estas dos partes de nuestra mente consciente, no siempre dan la misma respuesta.
Un estudio psicológico llevado a cabo para medir el estado de felicidad de estudiantes durante sus vacaciones, demostró que los resultados de la autoexperiencia era menos positivos que en el autorecuerdo de la misma persona.
Esto es porque las personas tendemos a ver las cosas mejor en retrospectiva.
Interesante ¿verdad?
Hay un efecto al que el psicólogo Daniel Kahneman llama the peak-end rule.
Ya habíamos hablado al respecto en el happylife de la ilusión del enfoque. La regla del pico final consiste en que ante un evento experimentado, recordaremos más claramente el momento de más intensidad y el final de la experiencia.
Los que hayan corrido una larga carrera como un maratón sabrán de lo que hablo. El desgaste físico y emocional de la carrera vista desde el momento presente es más de sufrimiento que de alegría, pero el poder cruzar la meta y la emoción de cumplir el objetivo que se sentía imposible, nos generan un sentimiento de satisfacción y alegría.
Siempre recordaremos ese momento glorioso sin pensar tanto en el sufrimiento que pasamos.
¿Entonces qué importa más: la autoexperiencia o el autorecuerdo?
Los dos, definitivamente. Nadie quiere perderse sus grandes memorias, sin embargo tendemos a sobrevalorar los recuerdos y vivimos con un ojo puesto en agregar futuras memorias en lugar de enfocarnos en el presente.
¿Ustedes qué opinan?
Para llevar:
Nuestra mente consciente se puede dividir en dos yo: el yo experimentado que es el aquí y ahora, y el yo recordado, que es solo una parte de eventos experimentados ligados a una emoción importante.
El momento presente en nuestra mente es el intervalo de más o menos tres segundos. Al día tenemos alrededor de 20 mil de ellos y la gran mayoría se pierden y no se recuerdan.
Las personas tendemos a ver mejor las cosas en retrospectiva. La regla del pico final consiste en que siempre será más fácil recordar el momento más emotivo de un evento y el final del mismo.
Tarea:
Identifica dos o tres experiencias vividas donde tu mente tenga una percepción distinta a lo que realmente paso momento a momento. Y aplícalo en la vida diaria, si estas experimentando algo que quieres recordar de manera positiva haz todo lo posible porque el episodio final de esa experiencia sea agradable.
¡HASTA AQUÍ LLEGAMOS EL DÍA DE HOY, LOS ESPERO LA PRÓXIMA SEMANA EN UNA ENTREGA MÁS DE HAPPYLIFE!
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Y recuerden: “happylife es… experiencia perdida, nunca vuelve a la vida” (a vivir el presente, para los que les falta barrio).